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日焼けと体力

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

週末担当の植田です

先日、所用で出掛けた際に、長時間外を歩くことがありました

いい天気で日差しが強く、半袖Tシャツで歩いていたため、

すっかり 日焼け してしまいました

無題

腕が真っ赤になって、もちろん痛いのですが、

あれ、不思議なもので ものすごく疲れる んですよね

一体、どういうことなのでしょうか?

一般的に日焼けは「I度熱傷」に分類されています

つまり、軽い火傷ということなのですね

軽度のものとはいえ、体にダメージを負っていることに違いはなく、

確実にスタミナを消耗しているということなのです

また、紫外線を浴びると体内ではメラニンと同時に活性酸素も生まれます

活性酸素は過剰に増えると体内の細胞を傷つけるため、

体はこれを除去する働きを始めます

これによって疲労物質が溜まり、疲れるとも考えられています



これら、日焼けに伴う疲労についてですが、

予防する方法はありません

日焼けそのものを予防するか、紫外線を浴びない工夫をすることです

炎天下の外出は熱中症の危険もあるので、併せて予防していきましょう!





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カレーと健康

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

週末担当の植田です

昨日は休みなので久しぶりに自宅で カレー を作りました

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カレーはいつもココ壱番屋で食べるのですが、

たまに無性に自分で作りたくなるものです

こってりしているイメージのカレーですが、

香辛料をたくさん使用しているカレーは意外に健康食だったりします

カプサイシンには消化液の分泌を促す作用があり、

消化吸収の助けになります

ウコンに含まれているクルクミンという成分は、

肝臓を活発化させ、アルコールの分解を早めることになります

晩御飯のイメージがあるカレーですが、

昨日はちょっと食べ過ぎて胃がもたれるとか、

飲み過ぎて二日酔いとか、

そんな朝にはカレーが良かったりするのですよ

軽めに食事をとりがちな朝食ですが、

本来は朝にしっかり食べる方が1日の始まりとしては良いようです

朝にカレー

試してみる価値は、結構あると思います

ただし、食べ過ぎにはくれぐれもご注意を!







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ストレッチャーは二人で!

こんにちは!

今日は少し冷えますね。

ようやく平年の気温に戻った感じでしょうか。


今日も緊急タクシー依頼いただき、ストレッチャー利用の方を当社から2名体制で安全にお送りしました。

ストレッチャーに慣れたスタッフでも安全第一で
基本2人体制にしています。

利用者様から見た安心感も違うと思いますね

安心、安全を追求するフォレストへご相談ください!

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こちらは今日の相棒、リフト小型車です。

ストレッチャーはハイエース、またはキャラバンで伺いますね!!!





寒の戻り

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

週末担当の植田です

数日前前まで暖かかったのに、週末にはまた冷えてしまい、

寒の戻り を実感しましたね

寒の戻りとは、立春から4月ごろにかけて、

春の暖かい日が続く中、一時的に寒さがぶり返す現象で、

まもなく桜が開花する時期になると 花冷え とも言います

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この間の雨のように、低気圧が通過すると、

一時的に西高東低の冬型の気圧配置になることがあり、

この時に北寄りの風が吹いて厳しい冷え込みとなります

特に低気圧が発達しながら通過すると上空に強い寒気が流れ込むため、

冬に逆戻りしたような寒さになるのだそうです

また、移動性高気圧によって日中が晴れて暖かいと、

朝晩は放射冷却でとても寒くなるようですね



寝る前に暖かかったからと、薄着で就寝してしまうと、

朝方の冷え込みで体調を崩してしまう、そんな季節です

こんな時こそ、寒さの対策も万全に

皆様、どうか、健康第一でお過ごしくださいね






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出張洗車承ります!

こんにちは!

今日は完全な冬日になりましたね⛄️

暖かくしてお過ごしください🔥🔥


今回は洗車風景を。

ベテラン社員の洗車はさすがサマになっています👍

私たちは皆さまのご自宅に訪問し、出張洗車もお受けしています。

大掃除の際に車も綺麗にして新しい年に備えませんか?


お気軽にご連絡くださいね❗️(^^)/~~~


検診はいかがですか~?

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

週末担当の植田です

先日、我が家にこんな手紙が送られてきました

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がん検診の無料クーポン券 です

元々、500円で受けられるものなのですが、

更に無料にしますので是非どうぞ、ということなのでしょう

私もこういうものが送られてくる年齢になったのだと、少し感慨深くなりました

年齢とともに体のあちこちにガタがきて、若いころのようには動けなくなりました

日本人の死因第1位の がん というワードも気になるお年頃です

無料のクーポンをくれるなら、ちょっと受けてみようかな?

という気になってしましました

ちなみに、画像のクーポンは大腸がん検診と歯周疾患検診のものです

大腸がんは肺がん、胃がんに続いて第3位の危険ながんです

しかし、危険度は高くても早期発見すれば完治するそうなので、

この際だから調べてもらおうと思いました

歯周疾患検診は歯周病を早期発見し、歯の喪失を防ごうというものです

食べることがとても大好きな私にとって、歯はとても大事です

いつまでも食べる楽しみは保っていたいものですからね

これもせっかくなので、受けてみようと思います



歳を重ねて、 健康はタダじゃない と、少し実感できるようになりました

この機会に、もう少し体調に気を付けて、

いつまでも若さと健康を維持できるように努力したい

そんなことを思いました






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そろそろ熱中症対策を・・・

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

週末担当の植田です

4月ももう下旬です

もうすぐ皆様お待ちかねの G.W ですね!

わーい!たーのしー!

しかし、ぼちぼち気温も上昇し、

いい陽気 から 暑い に変わりつつあります

昼夜の寒暖差が激しいこの時期は特に体調管理には注意したいところです

そして、気温が上がってくると必ず話題に上るのが 熱中症

毎年、多くの高齢者や子供が熱中症の被害に遭っています

まだそこまで暑くないので大丈夫とお考えかも知れませんが、

実は熱中症に季節は関係ないというのはご存知でしたか?

例え真冬だろうと熱中症の危険はあるのです

では、寒い時期の熱中症の原因とは何でしょうか?

答えは お風呂 です

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真冬に限らず、この時期でも夜になると冷えることがあるので、

お風呂はとても気持ちいいものですね

しかし、熱いお風呂は危険です

正確には 42℃を超える温度のお風呂はNG だそうです

身体が真っ赤になるほど熱いお風呂が好きな私はちょっとショックでした

人間にとっての適温は38℃~40℃

では、具体的に42℃以上のお風呂がどう熱中症に繋がるのでしょうか?

まず、42℃を超えるお湯に浸かると体温が湯温近くまで上昇します

すると体温を下げるために発汗するのですが、水の中のため効果はありません

次に何が体内で行われるかというと、血管の拡張です

血管を広げることによって体温をさげようとし、血流が末梢血管まで行き渡ります

すると、今度は脳の血液が足りなくなり、頭がボーっとしてくるのです

所謂、のぼせた状態ですが、これを放置すれば立派な熱中症です

お風呂は38℃前後のぬるま湯にゆっくり浸かること

これが大事なのだそうで、私には耳が痛いお話でした

身体が真っ赤になるほど熱いお湯に浸かり、

あっという間に体温が上昇し、カラスの行水で本能の赴くままに湯からあがり、

裸のまま団扇をあおいで きーもちいー! とそのまま寝そべる・・・

今週は私が、見事に皆様の反面教師になりました(笑)

それでは、体調には十分お気をつけて、楽しい連休をお過ごしください






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飲んだ時には・・・

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

週末担当の植田です

日に日に寒くなって参りました

今年の冬至は、ちょっと前にも書きましたが21日だそうで、

来週はそれに向けてか冷え込みが厳しくなるそうです

寒さ対策を万全にして、体調を崩さないように気を付けてくださいね

それにしても、12月、1月というのはとにかく行事が目白押しです

忘年会にクリスマス、大晦日がきたと思ったらお正月です

松の内が明けたら今度は新年会ですね

家族や親戚一同が集まって、食事をしたりお酒を飲んだり、

そんな機会が増えるのではないかと思います

しかし、私はお酒は滅法弱いので、

お酒を飲む機会が増えると大変です

私と同じようにお酒に弱い方は、

飲んだ時にギリギリと襲ってくる 頭痛 に悩まされたことはありませんか?

アルコールに弱い体質の人は、アルコールという毒物を

早く体外に排出しようとするために、血管が膨張して血流を促し、

結果、神経を過剰に圧迫することによって痛みが起こるようです

そういうときはそうすればいいか?

まずは 冷やしましょう

冷やすことによって血管が収縮し、痛みが緩和されます

カフェイン を摂ることも効果的です

カフェインには血管を収縮させる効果があります

カフェインを多く含むコーヒーや緑茶を飲んでみましょう

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上の図にある ツボを押す のも効果的です

百会・完骨・天容といったツボは、頭痛を和らげるのに効果的です

また、音や光が症状を悪化させることがあります

あまりにも頭痛がひどい時には、暗い静かな場所で安静にするのがいいでしょう

以上、酔って頭が痛くなった時の対処法でした

年末年始をこれで少しでも楽しく過ごして頂ければ幸いです






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暑さにご用心

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

週末担当の植田です

GWも終盤です

すっかり気温も上がり、これから暑くなってきますね

ここで、連休中に気になるニュースがあったので、

ちょっとご紹介します

神奈川県のJR相模線海老名駅に停車中の列車の男性車掌(25)が、

手足の痺れなど体調不良を訴えて運休するという騒ぎがありました

体調不良の原因は 熱中症 とみられています

この列車の乗客は後続の列車に乗り換えるなどして、

約100人の足に影響が出たそうです

毎年、夏になると子供や高齢者が熱中症の犠牲になりニュースになりますが、

今回のケースは働き盛りの25歳です

いくら若くて体力に自信があっても、関係ないということですね

5月にして早くもこんなニュースが報じられるということは、

もう熱中症の対策を万全にしておかなければなりません

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ありきたりのようですが、上の図の予防策をとりましょう

直射日光を避け、水分補給を欠かさずに

体調が悪い時は無理をしない

これから到来する厳しい暑さをやり過ごす秘訣です

今年の夏も、健康第一で乗り切りましょう!





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眠れない時は・・・

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

週末担当の植田です

春眠、暁を覚えず

GWを迎えて徐々に気候も穏やかになり、

眠るのが心地いい季節になってきました

でも、やっぱり眠れない夜もありますよね?

皆様は眠れない時はどうしていますか?

眠れない時は、 羊を数える と言いますが

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何故、羊を数えるのかご存知でしょうか?

少なくとも私は知りませんでした

実は、この「羊を数える」という伝承の由来ははっきりとは分かっておらず、

4つの説 があるということです



①自己暗示説

sleep(眠る)とsheep(羊)の発音が似ており、

繰り返し発音していると自己暗示の効果があるという説



②癒し効果説

欧米人には牧場に羊というシチュエーションは馴染みが深く、

牧歌的な光景を思い浮かべることによってリラクゼーション効果を得られ、

眠りに落ち易いという説



③単純作業説

羊飼いが羊を数えているうちに眠くなったということから、

「羊を数える」という単純作業を繰り返せば眠くなるという説



④信仰説

キリスト教文化圏では羊は非常に馴染みの深い動物で、

聖書にも登場するくらいであり、

羊を数えることによって神のご加護を得ることができ、

安らかに眠ることができるという説



調べてみると以上の4つの説が出てくるのですが、

これを見て何かお気づきになりませんか?

そうです

羊を数えて眠るという方法は、

日本人には相性が良くないかもしれない ということです

日本に羊が持ち込まれたのは江戸時代になってから

それ以前の日本人は羊を全く知りません

日本人にはあまり馴染みが深い動物とはいえませんね

そうなると、我々、日本人に当てはまるのはせいぜい、

③の単純作業説くらいです

でも、これならお菓子の缶に入っているプチプチをずっと潰していても、

気持ちよく眠ることができるのではないでしょうか?



では、私た日本は眠れない時、そうすれば良いのでしょう?

とあるサイトに眠くなる3つの方法が書いてありました



①上半身から徐々に筋肉の力を抜いて、全身をリラックス


②眠くなるツボを押す

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赤い点の場所は「小衝」というツボで、

ストレスを取り除き、リラックスできる効果があるそうです

親指と人差し指で挟み込んでグリグリと押せば効果的です


③嫌いな事・面倒なことをする



以上の3つを是非、お試しください

きっと、気持ちよく眠ることができるでしょう

連休は何かと外出することも多いはず

しっかりと遊んで、しっかりと休養をとって、

充実したGWを過ごしてくださいね





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ごあいさつ

「みんなにヤサシー!フォレストの介護タクシー」を合言葉に、名古屋の街を所狭しと走り回るドライバー達の日常です

まだタクシーをご利用頂いてない方も、もうご利用頂いている方も、私たちフォレストの介護タクシーをもっと知って頂ければ幸いです

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