皆様、いかがお過ごしでしょうか?

週末担当の植田です

春眠、暁を覚えず

GWを迎えて徐々に気候も穏やかになり、

眠るのが心地いい季節になってきました

でも、やっぱり眠れない夜もありますよね?

皆様は眠れない時はどうしていますか?

眠れない時は、 羊を数える と言いますが

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何故、羊を数えるのかご存知でしょうか?

少なくとも私は知りませんでした

実は、この「羊を数える」という伝承の由来ははっきりとは分かっておらず、

4つの説 があるということです



①自己暗示説

sleep(眠る)とsheep(羊)の発音が似ており、

繰り返し発音していると自己暗示の効果があるという説



②癒し効果説

欧米人には牧場に羊というシチュエーションは馴染みが深く、

牧歌的な光景を思い浮かべることによってリラクゼーション効果を得られ、

眠りに落ち易いという説



③単純作業説

羊飼いが羊を数えているうちに眠くなったということから、

「羊を数える」という単純作業を繰り返せば眠くなるという説



④信仰説

キリスト教文化圏では羊は非常に馴染みの深い動物で、

聖書にも登場するくらいであり、

羊を数えることによって神のご加護を得ることができ、

安らかに眠ることができるという説



調べてみると以上の4つの説が出てくるのですが、

これを見て何かお気づきになりませんか?

そうです

羊を数えて眠るという方法は、

日本人には相性が良くないかもしれない ということです

日本に羊が持ち込まれたのは江戸時代になってから

それ以前の日本人は羊を全く知りません

日本人にはあまり馴染みが深い動物とはいえませんね

そうなると、我々、日本人に当てはまるのはせいぜい、

③の単純作業説くらいです

でも、これならお菓子の缶に入っているプチプチをずっと潰していても、

気持ちよく眠ることができるのではないでしょうか?



では、私た日本は眠れない時、そうすれば良いのでしょう?

とあるサイトに眠くなる3つの方法が書いてありました



①上半身から徐々に筋肉の力を抜いて、全身をリラックス


②眠くなるツボを押す

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赤い点の場所は「小衝」というツボで、

ストレスを取り除き、リラックスできる効果があるそうです

親指と人差し指で挟み込んでグリグリと押せば効果的です


③嫌いな事・面倒なことをする



以上の3つを是非、お試しください

きっと、気持ちよく眠ることができるでしょう

連休は何かと外出することも多いはず

しっかりと遊んで、しっかりと休養をとって、

充実したGWを過ごしてくださいね





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